Introduktion til ACT metoden
Introduktion til ACT metoden
Lær den evidensbaserede terapeutiske metode, der hjælper dine klienter med at opnå varig adfærdsændring, forbedret livskvalitet og større livsglæde.
Begynderkurset for dig, der har samtalen som redskab.
Vil du lære, hvordan du gør dine klienter i stand til at tage handling til bedring, i stedet for at sidde fast i negative tanker og følelser?
Mangler du redskaberne, som hjælper dine klienter med at skrue op for livet og med (endelig!) at give slip på den trættende kamp med alt det, der gør ondt?
Så er du landet det helt rigtige sted!
Så er du landet det HELT rigtige sted!
Introduktion til ACT metoden
Må jeg gætte på, at du er havnet her, fordi du allerede godt ved, at ACT er en fremragende metode, når det kommer til forandringssamtaler?
Med ACT kan du opnå fantastiske (og dramatiske!) resultater.
Dette online begynderkursus giver dig en introduktion til ACT metoden samt en gennemgang af modellens 6 kerneprocesser.
Din investering er 697,- + moms
Begynderkurset for dig, der har samtalen som redskab
Kurset for dig der er psykolog, læge, coach, psykoterapeut, diætist, fysioterapeut, ergoterapeut, socialrådgiver, sygeplejerske, logopæd eller som på anden måde arbejder med mennesker, der ønsker, at livet skal være anderledes.
Introduktion til ACT metoden
Kurset giver dig en introduktion til Acceptance and Commitment Therapy samt en gennemgang af de 6 kerneprocesser, du skal styrke, når du hjælper dine klienter til at tage handling til bedring, i stedet for at sidde fast i negative tanker og følelser:
lektion 1
Hvad er i grunden Acceptance and Commitment Therapy?
I denne lektion introduceres du til ACT’s filosofiske og teoretiske udgangspunkt.
lektion 2
Hvad er formålet med ACT?
I denne lektion lærer du om udgangspunktet i ACT samt vigtigheden af at vise dig menneskelig som behandler. Du lærer om, hvordan det kan være, at vi altid kan være i kontakt med lidelse. Og hvorfor det er vigtigt at skabe mening og vitalitet. Du lærer også, hvad formålet med ACT er, så du ved præcis hvad du skal skrue op og ned for i dine forandringssamtaler.
lektion 3
Hvad er accept?
Nu dykker vi ned i de 6 kerneprocesser for psykologisk fleksibilitet, og du lærer om, hvad accept i grunden er, samt hvornår og hvorfor vi bruger denne proces. Jeg fortæller dig, hvorfor du ikke skal bruge ordet “accept”, samt hvad du kan sige i stedet. Du får et eksempel på en super enkel metafor, som du kan bruge med det samme i dine forandringssamtaler. Du får desuden en række eksempler på spørgsmål, som du kan stille, når du skal hjælpe dine klienter med at give slip på kampen, og at gøre plads til det, der er.
lektion 4
Hvad er defusion?
I denne lektion lærer du, hvad defusion er, samt hvornår og hvorfor vi bruger denne proces. Det er her, du lærer at hjælpe dine klienter ud af tankemylder og overtænkning! Du får en sød og sjov historie, som demonstrerer et uheldigt udfald af vores tankefælder, samt inspiration til, hvordan du hjælper dine klienter til ikke at tro på alt, man tænker.
lektion 5
Vær til stede her & nu
I denne lektion lærer du, hvad fleksibel opmærksomhed på nuet indebærer i ACT, samt hvornår og hvorfor vi bruger denne proces. Det er her, du lærer at hjælpe dine klienter med at være til stede. Du får en række eksempler på, hvordan klienten kan øve nærvær både i og mellem sessionerne. Eksempler, som både involverer rockmusik og mad!
lektion 6
Medfølelse i ACT
I denne lektion lærer du, hvad perspektiverende jegoplevelse indebærer i ACT, samt hvornår og hvorfor vi bruger denne proces. Det er her, du lærer at hjælpe dine klienter med at tale venligt til og om sig selv. Du får et eksempel på en øvelse, som bringer tårerne frem i selv din underviser! Og så får du en række spørgsmål, som du kan bruge med det samme ude i dit værksted, når du skal hjælpe dine klienter med perspektivering og medfølelse.
lektion 7
Værdier
I denne lektion lærer du, hvad værdier indebærer i ACT, samt hvornår og hvorfor vi bruger denne proces. Det er her, du lærer at hjælpe dine klienter med sætte retning og forbinde sig til det, som er vigtigt i livet. Du bliver introduceret til en smuk og rørende øvelse, og du får en række spørgsmål, som du kan stille i dine forandringssamtaler, når du skal hjælpe dine klienter med at finde ud af, hvad som er vigtigt i livet, samt hvordan man ønsker at være over for andre – samt overfor sig selv.
lektion 8
Engageret handling
I denne lektion lærer du, hvad engageret handling indebærer i ACT, samt hvornår og hvorfor vi bruger denne proces. Det er her, du lærer at hjælpe dine klienter med at omsætte det, man har lært, til konkret handling. Din underviser deler her en personlig, bevægende og kraftfuld historie, som forhåbentlig kan inspirere dig til, hvordan du selv kan bruge metaforer i dine samtaler. I denne lektion sætter vi fokus på handling, samt på vigtigheden i, at hvis vi vil have det anderledes, så må vi gøre anderledes.
lektion 9
Sådan skaber du samtaler, som forandrer
I denne sidste lektion lærer du, hvordan du ved, hvornår du skal gøre hvad, når du arbejder med forandringssamtaler i ACT. Du lærer også, hvad du skal se og lytte efter, samt hvilken samtalestruktur, du altid kan udgå fra, når du arbejder med ACT.
Mød din underviser
Hej, jeg hedder Rikke Kjelgaard 👋🏻
Jeg er psykolog, ekspert i ACT-metoden, podcastvært og forfatter til bogen “Samtaler som forandrer: Behandlerens guide til ACT i teori og praksis“.
Med over 18 års erfaring i at udføre, undervise, supervisere og implementere ACT hjælper jeg behandlere som dig med at skabe varige forandringer for dem, du samtaler med.
Jeg har været stolt underviser samt mentor for over titusind behandlere verden over.
Og så er jeg iøvrigt din største cheerleader.
Efter kurset ved du:
- Hvad ACT i grunden er for en metode
- Hvordan ACT placerer sig teoretisk såvel som filosofisk
- Hvorfor man i ACT taler om, at vi er i samme båd som dem, vi hjælper
- Præcis hvad du skal skrue op for i dine forandringssamtaler
- Hvad psykologisk fleksibilitet betyder, samt hvorfor det er vigtigt
- Hvilke 6 kerneprocesser du skal arbejde med i dine forandringssamtaler
- Hvorfor du ikke skal bruge ordet "accept", samt hvad du kan sige i stedet
- Hvordan du hjælper dine klienter med at træde tilbage fra sine tanker
- Hvordan du hjælper din klient med at rette fokus mod nuet (og hvorfor det er vigtigt)
- Hvorfor du skal arbejde med perspektivering og medfølelse i dine samtaler
- Hvad forskellen er på værdier og mål
- Hvad den absolut vigtigste strategi er for at skabe en forandring
- Hvilke spørgsmål du kan stille, når du arbejder med de 6 kerneprocesser i ACT
- Hvad du skal tænke på, når du har forandringssamtaler med ACT
hvorfor ACT?
Her kan metoden bruges
ACT er en utroligt alsidig metode, og kan anvendes i mange forskellige sammenhænge for at hjælpe mennesker med at leve et mere meningsfuldt og tilfredsstillende liv.
Her er nogle eksempler på, hvor ACT kan være en stor hjælp:
- Angst og depression: støt dine klienter i at rumme deres følelser og tage aktive skridt mod deres værdier
- Traumebehandling: hjælp dine klienter med at rumme de svære oplevelser som følge af traumatiske hændelser og finde veje til heling og vækst
- Bekymringer: hjælp klienter til at bruge sin værdifulde tid på noget andet, end på livsdrænerende bekymringer
- Afhængighed og misbrug: støt i at bryde vanedannende mønstre og finde nye, sunde og mere langsigtet holdbare måder at leve på
- Forstyrret spisning og vægtneutral sundhed: lær dine klienter at få et sundere forhold til mad, til spisning og med at passe på sin krop på en kærlig og nærende måde
- Stresshåndtering: hjælp dine klienter med at finde ro og balance i en hektisk hverdag
- Livskriser: guid klienter gennem svære perioder som skilsmisse, jobtab eller tab af en nærtstående
- Rygestop: støt dine klienter i at bryde fri fra nikotinafhængighed og skabe en sundere livsstil
- Kroniske smerter og sygdomme: styrk selvaccepten og find måder at leve et rigt liv trods fysiske udfordringer og trods at livet "ikke er som før"
- Arbejdsliv og karriere: frem karriereudvikling og jobtilfredshed ved at hjælpe klienter med at afklare og handle efter deres professionelle og personlige værdier
- Selvværd og personlig udvikling: hjælp klienter med at opdage deres værdier og leve i overensstemmelse med dem for at styrke selvværdet og stå stærkere i livet
- Parterapi: styrk forholdet ved at fokusere på fælles værdier, åben kommunikation og adfærd, der fungerer
- Børn og unge: hjælp børn og unge med at håndtere følelsesmæssige udfordringer og udvikle sunde, positive adfærdsmønstre
- Idrætsudøvere: hjælp idrætsudøvere med at forbedre deres mentale fokus, håndtere præstationsangst og øge deres engagement og glæde ved sporten
- ACT i grupper: hjælp dine deltagere i et fællesskab, hvor man får støtte gennem delte oplevelser og fælles vækst
ACT er en transdiagnostisk model, som altså virker, på tværs af diagnoser, udfordringer og målgrupper.
Udover undervisningen får du desuden:
- En workbook med kursets hovedpunkter og plads til alle dine personlige noter
- En omfattende oversigt med mere end 250 effektive og transformerende spørgsmål, som du kan bruge inden for hver af de 6 kerneprocesser i ACT
- Praktiske arbejdsark, der hjælper dig med at anvende ACT-processerne direkte i dit arbejde
- En række nyttige metaforer og øvelser, der kan styrke dine sessioner og hjælpe dine klienter med at skabe varige forandringer
Men vent! der er mere
Jeg har bonusser til dig
Bonus: "ACT i praksis" startpakke
18 praktiske øvelser til at skabe varig forandring for dine klienter
- 3 x praktiske øvelser til at hjælpe dine klienter med at give slip på kampen og være med det, der er
- 3 x praktiske øvelser til at hjælpe dine klienter med ikke at tro på alt, man tænker
- 3 x praktiske øvelser til at hjælpe dine klienter med at være til stede i nuet
- 3 x praktiske øvelser til at hjælpe dine klienter med at udvise venlighed over for sig selv
- 3 x praktiske øvelser til at hjælpe dine klienter med at sætte retning mod det, der er vigtigt i livet
- 3 x praktiske øvelser til at hjælpe dine klienter med at faktisk tage skridt i retning af det liv, de ønsker at leve
Hvad er din engangs-investering i at lære det evidensbaserede terapeutiske redskab, der hjælper dine klienter med at opnå varig adfærdsændring, forbedret livskvalitet og større livsglæde?
697,- + moms
Kun 697,- + moms
sådan fungerer det
Her er, hvad der sker, når du tilmelder dig:
Tilmeld dig
Du tilmelder dig, og vælger hvordan du vil betale. Og vupti, så er du med!
Check din indbakke
Når du har tilmeldt dig, får du en bekræftelse samt en kvittering sendt til din e-mail.
Log ind på kurset
Inde i din kursusportal findes alt, du skal bruge, for at komme igang med kurset.
Her kan du se hvordan kurset foregår:
ACT metoden er perfekt for dig som:
- Ønsker at gøre en dyb og varig forskel for dem, du arbejder med
- Brænder for at skabe positiv forandring med en evidensbaseret metode
- Drømmer om at mestre EN model, der fungerer på tværs af diagnoser
- Vil arbejde med en fleksibel tilgang, der tilpasser sig den enkeltes unikke behov
- Søger en konkret, praktisk metode, der skaber forandring i samtaler og handlinger
- Ønsker at styrke dine klienters evne til at håndtere svære tanker og følelser med større lethed
- Vil hjælpe dine klienter med at udvise mere venlighed og selvomsorg
- Stræber efter at støtte dine klienter i at leve et værdibaseret og meningsfuldt liv
Har du spørgsmål? Fedt! Her er svarene:
Kurset er 100% digitalt. Det betyder, at du kan se det lige hvor du vil. Hvordan du vil. Så længe du vil.
Du får adgang til kurset i samme øjeblik, som du køber adgang. Du kan altså være igang om få minutter.
Kurset tager ca. 2 timer og 15 minutter, og du kan betragte det som en skattekiste, som du kan dykke ned i efter behov.
Sagtens. Du vælger hvordan du vil betale, når du tilmelder dig kurset.
Nederst på købssiden finder du link til formular for EAN bestilling. Klik på knappen, og vupti! – så er du inde på EAN bestillingssiden.
Kurset er personligt og må ikke deles. Hvis I er flere, der vil på kursus, så køber I blot flere pladser, og meddeler os alle deltageres e-mail adresse. Så sørger vi fluks for personligt login til jer allesammen
Nej.
Onlinekurset her giver dig lidt mere end 2 timers (solid!) undervisning i ACT.
Det kan du tage fra hængekøjen, fra sommerhuset eller lige hvor du vil. I din bedste hyggebuks. Og med en nærende ansigtsmaske. Eller hvad der nu, gør dig glad.
Det fysiske kursus løber over 2 fulde dage i København, med live demonstrationer, interaktive øvelser, forplejning samt sparring med både medkursister og mig. (Her behøver du i øvrigt heller ikke at tage pænt tøj på, men vi anbefaler dog, at du eventuelt gemmer ansigtsmasken til efter kurset).
Derudover har du evighedsadgang til onlinekurset her, og kan til enhver tid gense samt trykke på pause og play. Og det går alligevel ikke, når jeg underviser live 😉
KONTAKT OS
Har du stadig spørgsmål?
Vi elsker at connecte med dig, og svare på dine mest brændende spørgsmål om kurset.