4. december
ACT JULEKALENDEREN
Bruger du din tid på det, der nærer dig?
Altså…
Jeg ved udmærket godt, hvad der nærer mig.
Det kunne være:
Tid med dem, jeg holder af.
En tur i skoven.
Leg og træning med min hund.
At skrive om ACT.
En tur i træningscentret.
At planlægge, tilberede – og ikke mindst spise – god mad.
Rejser.
At male.
At lave smykker.
At ligge i min hængekøje.
At undervise passionerede behandlere i forandringssamtaler.
Musik.
Kreativitet.
Dybe snakke og gode grin med mine veninder.
At være vidne til den transformation, mit arbejde til tider bringer andre mennesker.
Ja, jeg kunne blive ved…
Godt.
So far, so good.
Men hvad bruger jeg så reelt min tid på?
Well… Det er selvfølgelig forskelligt.
Men det sidste lange stykke tid har svaret generelt været: arbejde.
Ikke (kun) på den gode måde, hvor jeg for eksempel får lov til at inspirere andre og mærke, at mit arbejde virkelig gør en forskel.
Oh nooo.
Det har været mange timer foran skærmen, bunker af praktiske opgaver og en følelse af aldrig helt at kunne følge med.
Og ved du hvad?
Det er altså virkelig, virkelig surt show.
Mit ansvar. I know.
Heldigvis lytter jeg lidt til det, jeg selv taler om og lærer andre 🙃
(Og heldigvis har jeg gode mennesker omkring mig, som husker mig på det 🙏💞).
Og hvad med dig, kære kollega?
Bruger du din tid på det, der nærer dig?
Her får du et ultra konkret og super lavpraktisk råd, som jeg bruger med alle mine klienter:
Dagens invitation:
Prøv at lave to lister:
1: En liste over alt det, der nærer dig. Det, der får dit hjerte til at synge.
2: En liste over det, du pt. bruger din tid på.
Sammenlign så dine lister.
Hvis liste nummer 2 indeholder meget af det, du har på liste 1 – så tillykke 🥇🌸🎂🎯
Du er sgu sej, du er 😘
Hvis liste nummer 2 derimod IKKE indeholder så meget af det, som er på liste 1, så er det nok tid til at justere lidt.
For ellers kan vi risikere at ende i en tilstand af stress, udbrændthed eller depression 😢
Jeg ved godt, at livet i perioder byder på kedelige administrative opgaver og flere deadlines, end der er hovedlus i en børnehave.
Og perioder kan være okay.
Men hvis vi lever ud fra en uendelig ‘to-do’ liste og aldrig giver tid til det, der nærer os, kan det få alvorlige konsekvenser.
Så:
Prøv at lave de to lister.
Sammenlign dem, mærk efter – og justér, hvis det er nødvendigt.
På den måde gør du mere af det, der får dit hjerte til at synge 💕
Lige som du har fortjent 😘
De kærligste julehilsener,
PS: Har du fået dagens kalendergave videresendt og vil du gerne selv tilmeldes julekalenderen?
Vil du gerne lære (mere) om ACT?
Dagens kalendergave bygger blandt andet på en ACT proces, hvor der arbejdes med værdier. Her kigger vi på at kortlægge og sætte retning mod det, der får hjertet til at synge.
Hvis du er interesseret i at dykke dybere ned i disse teknikker og lære at anvende dem i praksis, så har du nu chancen:
Vi har netop åbnet for tilmeldingen til mit populære introduktionskursus i ACT, som foregår i København den 10-11 juni 🥳
Tilmeld dig i december og tag en kollega med til halv pris 💝
Denne gave er her for at lyse din december op. Jeg håber, den vil sprede varme og inspiration til dig – ikke kun indtil den 1. januar, hvor den går tilbage til julemandens sæk, men også langt ind i det nye år.
© Rikke Kjelgaard