20. december

ACT JULEKALENDEREN

Du behøver ikke at behage alle.

I dag skal nogle af os et godt stykke uden for vores komfortzone.

Uha, da, da…

Invitationen lyder nemlig:

Øv dig i ikke at være vellidt.

For nogle er det måske intet problem overhovedet.

Måske er du fuldstændig ligeglad med, om andre kan lide dig eller ikke.

For andre er ovenstående bare virkelig – VIRKELIG (!) – svært.

Jeg er selv hende, der larmer for meget.

Som griner for højt.

Som bander.

Jeg græder, når jeg bliver berørt (hvilket sker ofte).

Jeg krammer folk jeg lige har mødt.

Jeg snakker for meget.

Jeg ER for meget.

En kollega har sagt til mig, at “det er dybt upassende for en psykolog at annoncere i lyserøde farver”.

En anden kollega foreslog, at jeg da vist selv skal opsøge terapi fordi, jeg på en scene fortalte om noget, der gjorde mig virkelig berørt. Og jeg græd samtidig.

Folk har meninger om mit tøj.

Folk har meninger om, at jeg underviser i mindfulness til rockmusik.

Folk har meninger om, at jeg er knaldhamrende stolt af at være inviteret ud i hele verden for at holde foredrag og undervise (Goddaw Jantelov!)

Folk har meninger om, at jeg er for uformel.

…taler for direkte.

…ikke altid opfører mig, som en “rigtig” psykolog burde.

Og ved du hvad?

Det er okay.

For her er sagen:

Jeg kan ikke behage alle.

Jeg er ikke et glas Nutella!

Men ih, hvor har det dog været svært for mig, når folk ikke kan lide mig.

Og hold op, hvor har det påvirket, hvad jeg gør og siger.

Og hvad jeg ikke gør og ikke siger.

For en people pleaser som mig har det nærmest været uudholdeligt, når jeg ikke behager alle.

Kameraet over på dig.

Kan du mon genkende det?

Det dér med, at folks meninger får lov til at fylde og måske endda påvirke, hvad du gør og ikke gør?

Jeg kan på ingen måde prale af, at jeg er blevet voldsomt meget bedre til at mestre dette, men jeg har aktivt valgt at øve mig i ikke at være vellidt.

For ved du hvad?

Du kan ikke behage alle.

Uanset hvor meget du prøver.

Jeg sætter stor pris på den feedback, jeg får fra andre, og jeg vægter folks mening.

Det gør jeg virkelig.

Og det er okay, at man har en mening om mig.

Men hvis jeg nu knuseelsker lyserøde annoncer, hvis jeg gerne vil have lov til at være knaldhamrende passioneret, og hvis jeg gerne vil “male med hele paletten” af følelser og farver, så er det faktisk også okay.

For det er oprigtigt vigtigere for mig at gøre det, der får mit hjerte til at synge og at give noget til dem, der holder af mine gaver, end at alle i hele verden kan lide mig.

Og dét skift har været en gamechanger for mig.

Dagens invitation:

Øv dig i ikke at behage alle.

Altså ikke som i: giv din sidemand en lussing eller sæt ild til naboens postkasse.

Ikke på den måde 😌

Måske betyder det, at du står fast på en beslutning, selvom nogen er uenige.

Måske betyder det, at du vælger at være dig selv – højt grin, sprudlende farver, følelser og alt det, du er – uden at undskylde for det.

Prøv at lægge mærke til, hvor meget eller hvor lidt folks mening om dig fylder.

Læg også mærke til, hvornår det er vigtigt og fremfor alt, hvornår det IKKE er vigtigt at lade andres meninger være styrende for din adfærd og din ro.

Form intentionen om at være hele det festfyrværkeri af DIG som jeg ved, du er.

Selvom du gør dig selv mindre, glatter dine kanter og knokler for at leve op til alles forventninger, vil du formentlig stadig stå tilbage med én vigtig erkendelse:

Det er umuligt at gøre alle glade.

Så hvorfor ikke i stedet øve dig på at stå ved, hvem du er?

Prøv at spørge dig selv:

Hvad koster det mig at prøve at behage alle?

Hvem ønsker jeg faktisk at være tro imod – dem eller mig?

Husk på, at du er stadig et godt menneske, selvom du

Siger nej.

Sætter grænser.

“Ikke er som alle andre”.

Står fast på en beslutning.

Er uenig med andre.

Står op for dig selv.

Griner højt.

Laver fejl.

Er ærlig.

Prioriterer egne behov.

Er et festfyrværkeri af farver og følelser.

Giver slip på det (og dem!), der ikke nærer dig.

Passer på dig selv.

Alle vil ikke elske det.

Det KAN ikke lade sig gøre.

Du er ikke et glas Nutella.

Du er ikke her for at passe ind i alles kasser.

Du er her for at være dig.

Og du er mere end god nok, præcis som du er ❤️

PS: Har du fået dagens kalendergave videresendt og vil du gerne selv tilmeldes julekalenderen?

Vil du gerne lære (mere) om ACT?

Dagens kalendergave bygger blandt andet på ACT processer, hvor der arbejdes på at se på sig selv fra et venligere perspektiv samt agere ud fra ens værdier.

Hvis du er interesseret i at dykke dybere ned i disse teknikker og lære at anvende dem i praksis, så har du heldigvis chancen:

Vi har nu åbnet for tilmeldingen til mit populære introduktionskursus i ACT, som foregår i København den 10-11 juni 🥳

Tilmeld dig i december og tag en kollega med til halv pris 💝

Denne gave er her for at lyse din december op. Jeg håber, den vil sprede varme og inspiration til dig – ikke kun indtil den 1. januar, hvor den går tilbage til julemandens sæk, men også langt ind i det nye år.