11. december

ACT JULEKALENDEREN

Nej. Det er altså ikke tanken, der tæller.

Jeg forstår det godt.

Der kan være situationer, hvor det føles passende at sige, at det er tanken, der tæller.

Sammenhænge, hvor vi havde den bedste intention, men hvor det måske ikke lige gik, som vi havde håbet på.

Det kan være en nok så fin måde at formidle, at jeg ønskede at gøre noget.

Men lad os være ærlige – nogle gange er det altså bare noget vrøvl.

 

For hør nu her:

 

Jeg tænkte på at købe en gave til dig. Så derfor er det vel okay, at jeg ikke gjorde det? Det er jo tanken, der tæller!

Jeg tænkte på at sætte mig ned og lege med mine børn. Så derfor er det vel okay, at jeg ikke gjorde det? Det er jo tanken, der tæller!

Jeg tænkte på at gøre de ting, som kan forandre mit liv. Så derfor er det vel okay, at jeg ikke gjorde det? Det er jo tanken, der tæller!

ACT julekalender

Sagen er jo den, at hvis vi vil ha’ det anderledes, så må vi gøre anderledes.

Hvis vi ønsker en forandring i vores liv, så er det ikke nok at tænke på det.

Her tæller tanken altså ikke.

For selvfølgelig er der forskel på:

Jeg tænkte på at være god ved mig selv

og

jeg gjorde noget godt for mig selv.

eller

Jeg tænkte på at være sød ved min kæreste

og

jeg gjorde noget sødt for min kæreste.

eller

Jeg tænkte på egenomsorg

og

jeg gav mig selv omsorg.

Dagens invitation:

Gør det, du havde tænkt dig at gøre.

Er der noget, du drømmer om eller tænker på, som er vigtigt for dig, men som du ikke får handlet på?

 

Gør det.

 

Bliv ikke hængende i tanken og intentionen.

Det tæller ikke her.

 

Gør det.

 

Sæt handling på det, du ønsker for dig selv.

Små skridt er fint. 

 

Men tag dem.

 

Handlinger virker kun, når du gør dem.

Vi kan ikke tænke os til en sundere livsstil.

Vi kan ikke tænke os til bedre relationer.

Og vi kan ikke tænke os til den omsorg, vi drømmer om – hverken for os selv eller andre.

 

Så hvad er dit næste lille skridt?

Ikke i tankerne, men i handling.

Små handlinger tæller.

Tanker gør ikke.

😘

Rikke Kjelgaard

PS: Har du fået dagens kalendergave videresendt og vil du gerne selv tilmeldes julekalenderen?

Vil du gerne lære (mere) om ACT?

Dagens kalendergave bygger blandt andet på en ACT proces, hvor der arbejdes med at faktisk omsætte tanker, ønsker, længsler og drømme til konkret handling.

Hvis du er interesseret i at dykke dybere ned i disse teknikker og lære at anvende dem i praksis, så har du heldigvis chancen:

Vi har nu åbnet for tilmeldingen til mit populære introduktionskursus i ACT, som foregår i København den 10-11 juni 🥳

Tilmeld dig i december og tag en kollega med til halv pris 💝

6 af pladserne er allerede væk.

Og nej; det er ikke nok, at du tænker på at tilmelde dig.

Men det ved du jo godt.

Denne gave er her for at lyse din december op. Jeg håber, den vil sprede varme og inspiration til dig – ikke kun indtil den 1. januar, hvor den går tilbage til julemandens sæk, men også langt ind i det nye år.

For at give dig den bedste oplevelse af hjemmesiden gøres der brug af cookies. Ved at fortsætte godkender du samtidig dette.  Privatlivspolitik.