18. december

ACT JULEKALENDEREN

Giv slip.

Åh, hvis jeg havde en krone for hver gang jeg har kæmpet en indædt kamp for at ændre på mit indre psykologiske univers eller forsøgt at kontrollere mine omgivelser, så ville jeg saftsuseme være millionær!

Folk skal kunne lide mig.

Helst skal de elske mig.

Og bare aldrig forlade mig!

Alt skal gå godt.

Alle skal være glade.

Og alt skal gerne se lidt tjekket ud.

Jeg vil ikke føle mig bange.

Jeg ønsker ikke at mærke afvisning.

Og den dér ked-af-det-hed må faktisk meget gerne bare tage og smutte!

Det er naturligt for os mennesker at prøve at ændre vores indre univers samt forsøge at kontrollere vores omgivelser.

Og når det virker, er det jo godt nok.

Men ofte ender disse ihærdige forsøg på at ændre og kontrollere det, der jo reelt ligger uden for vores kontrol, med at tømme os for energi og fokus.

Det kan føles som en udmattende og konstant kamp at skulle kontrollere vores indre psykologiske univers, andres humør, eller andres opfattelse af os.

Men hvad nu, hvis vi valgte at droppe den kamp?

Hvad nu, hvis vi gav slip på kampen og valgte at lægge vores tid, energi og vores ressourcer på det, der rent faktisk nærer os?

Er det så suuuuuuuperenkelt sådan lige at give slip?

Øh, nej sgu da!

Men er det muligt?

SÅ meget ja!

At give slip kan være befriende.

Det kan være som at åbne vinduet og lade frisk luft strømme ind, der blæser nyt lys og liv ind i dit indre.

Det kan være som at tage en tung rygsæk af efter en lang vandretur og endelig mærke, hvor let skuldrene kan føles.

Kameraet over på dig.

Hvad kæmper du for at holde fast i, ændre eller kontrollere, som ikke længere tjener dig?

Måske er det kravet om at være perfekt.

At alle skal kunne lide dig.

At være den, andre forventer, du skal være.

At julen skal føles magisk.

At du ikke må savne eller føle dig ked af det?

Eller noget helt andet?

Dagens invitation:

Giv slip på det, der ikke tjener dig.

Giv slip på at sammenligne dig med andre.

Giv slip på forestillingen om, at du skal være perfekt.

Giv slip på ønsket om, at alle skal kunne lide dig.

Giv slip på den traditionelle julefest, hvis den skaber stress.

Giv slip på skyldfølelser over at sige nej til sociale arrangementer.

Giv slip på forestillingen om den perfekte gave.

Giv slip på at opfylde alles ønsker og forventninger.

Giv slip på fortidens konflikter og vær åben for forsoning og tilgivelse.

Giv slip på at fylde hver eneste dag i kalenderen.

Giv slip på at skulle klare alting selv og del ansvaret med andre.

Giv slip på skyldfølelser over at sige nej tak til mere mad.

Giv slip på vaner, der ikke bringer dig mening og vitalitet.

Giv slip på ansvaret for, at alle i din familie hygger sig og ikke er i konflikt.

Giv slip på forestillingen om, at du ikke må savne eller føle dig ked af det.

Giv slip på behovet for at gøre alle andre glade på bekostning af din egen velvære.

Giv slip på dem, der ikke skal være en del af dit liv.

Giv slip på behovet for at behage andre, når det går ud over omsorgen for dig selv.

Giv slip på overbevisningen om, at du skal opnå eller være noget for at være værdifuld.

Giv. Slip.

Jeg ved godt, at det er nemmere sagt end gjort.

Men hvis du øver dig i det, så lover jeg dig, at det vil være en befrielse.

Altid på dit hold ♥️

PS: Har du fået dagens kalendergave videresendt og vil du gerne selv tilmeldes julekalenderen?

Vil du gerne lære (mere) om ACT?

Dagens kalendergave bygger blandt andet på ACT processer, hvor der arbejdes med at give slip på kampen for i stedet at fokusere på at skrue op for det liv, man ønsker at leve .

Hvis du er interesseret i at dykke dybere ned i disse teknikker og lære at anvende dem i praksis, så har du heldigvis chancen:

Vi har nu åbnet for tilmeldingen til mit populære introduktionskursus i ACT, som foregår i København den 10-11 juni 🥳

Tilmeld dig i december og tag en kollega med til halv pris 💝

Allerede nu er 25% af pladserne reserveret.

Denne gave er her for at lyse din december op. Jeg håber, den vil sprede varme og inspiration til dig – ikke kun indtil den 1. januar, hvor den går tilbage til julemandens sæk, men også langt ind i det nye år.