7. december

ACT JULEKALENDEREN

Du beder ikke om for meget.

Har du nogensinde følt dig besværlig eller skyldig, når du beder om hjælp?

Som om du kræver for meget, selv når du ved, at du faktisk har brug for det?

Som om dine behov måske bare er lidt for store eller upraktiske?

Måske har du tænkt: “Jeg burde nok bare klare mig selv.”

Ja?

Du er ikke alene 🤝

Men hvad nu, hvis det slet ikke handler om, at du beder om for meget?

Forestil dig, at du går ind på en skobutik og spørger efter en buket blomster.

Ekspedienten vil måske smile venligt og sige, at de desværre ikke har blomster.

Og selvom du går derfra uden det, du havde brug for, betyder det ikke, at din forespørgsel var forkert.

Det betyder bare, at du spurgte et sted, hvor de ikke kunne levere det, du søgte.

Det samme kan ske i vores relationer.

Måske beder du nogen om støtte, trøst eller forståelse – og får et svar, der ikke helt matcher dine behov.

Det kan føles som en afvisning.

Men hvad nu, hvis det ikke er dig, der kræver for meget?

Hvad nu, hvis det er en situation, hvor du spørger nogen, som ikke kan give dig det, du har brug for?

Det betyder ikke, at du ikke fortjener at få dine behov mødt.

Det betyder heller ikke, at det er forkert at spørge.

Det betyder blot, at du måske skal prøve at spørge en anden.

Når vi beder om hjælp – og ikke får den respons, vi havde håbet på – kan det nemt føles som en fejl.

Men egenomsorg handler også om at vælge, hvem vi spørger.

Om at turde opsøge de mennesker, der faktisk har det, vi har brug for.

Dagens invitation:

Overvej hvem, der reelt kan give dig det, du har brug for.

Og bed så om det.

Det kan kræve mod at række ud til andre, især hvis vi tidligere har følt os afvist eller overset.

Husk, at det ikke er et tegn på svaghed at bede om hjælp – det er et tegn på, at du tager dine behov alvorligt.

At du ved, at du fortjener støtte, ligesom alle andre.

For måske er der nogen i dit liv, der har evnerne og ressourcerne til at give dig det, du har brug for.

Husk dog, at de ikke kan læse dine tanker.

At række ud kan hjælpe andre med at forstå, hvad du har brug for, og give dem mulighed for at støtte dig.

Det er ikke alle, der kan give dig præcis det, du søger.

Og det er okay.

Det betyder ikke, at dine behov er forkerte eller urimelige.

Det betyder bare, at du skal finde de mennesker, der kan møde dig dér, hvor du er.

Du er slet ikke krævende.

Du er faktisk værd at lytte til.

Og du beder ikke om for meget.

Nogle gange beder du måske bare de forkerte mennesker.

❤️

PS: Har du fået dagens kalendergave videresendt og vil du gerne selv tilmeldes julekalenderen?

Vil du gerne lære (mere) om ACT?

Dagens kalendergave bygger blandt andet på en ACT proces, hvor der arbejdes med at se på sig selv med venligere øjne.

Hvis du er interesseret i at dykke dybere ned i disse teknikker og lære at anvende dem i praksis, så har du heldigvis chancen:

Vi har nu åbnet for tilmeldingen til mit populære introduktionskursus i ACT, som foregår i København den 10-11 juni 🥳

Tilmeld dig i december og tag en kollega med til halv pris 💝

Denne gave er her for at lyse din december op. Jeg håber, den vil sprede varme og inspiration til dig – ikke kun indtil den 1. januar, hvor den går tilbage til julemandens sæk, men også langt ind i det nye år.