14. december ACT JULEKALENDEREN Lyt til din krop. Idag skal vi snakke om det dér med at lytte til kroppen. Jeg vil starte med at erklære, at jeg på ingen måde er hverken fitness ekspert, personlig træner, kostvejleder, diætist eller sundhedsguru.  Jeg skal således ikke fortælle dig, hvad du skal putte i din krop eller […]

13. december ACT JULEKALENDEREN Lys op i mørket. I dag markerer vi Lucia, hvor lys og varme bryder igennem vinterens mørke. Det er en dag, hvor vi mindes, at vi ikke blot kan bringe lys til andre, men også skabe lysende stunder i vores eget liv. I dag vil jeg kærligt minde dig om, at […]

12. december ACT JULEKALENDEREN Ja. Du må gerne sige nej. Uhhhh… At sige nej kan være noget af det sværeste for mange af os. Især når vi frygter at skuffe andre eller risikere at skabe en akavet situation. At kunne sige nej er imidlertid en essentiel færdighed for at beskytte vores tid, vores energi og […]

11. december ACT JULEKALENDEREN Nej. Det er altså ikke tanken, der tæller. Jeg forstår det godt. Der kan være situationer, hvor det føles passende at sige, at det er tanken, der tæller. Sammenhænge, hvor vi havde den bedste intention, men hvor det måske ikke lige gik, som vi havde håbet på. Det kan være en […]

10. december ACT JULEKALENDEREN Lad det være godt nok. Det var en mørk og stormfuld fredag… Ah, okay. Jeg skruer lige ned for dramatikken her. Men det regnede! Min formiddag var afsat til at optage podcastepisoden om julero til dig. Børnene var sendt afsted. Hunden sov sødt i sin seng. Duftelysene var tændt. Og der […]

9. december ACT JULEKALENDEREN Vælg venlighed. Har du nogensinde talt grimt til eller om dig selv? Er du nogensinde kommet til at kritisere andre? Har du nogensinde set dig selv være en version af dig, som du ikke ønsker at være? Ja? Du er ikke alene 🤝 Når vi bliver stressede og pressede, er det ikke […]

8. december ACT JULEKALENDEREN Sådan skaber du julero Glædelig 2. søndag i advent, min kære 🎄♥️ I dag har jeg optaget et podcast afsnit til dig om, hvordan du kan skabe julero. For julero er ikke noget vi får. Det er ikke noget vi finder. Det er noget, vi skaber. I denne episode deler jeg nogle konkrete tips […]

7. december ACT JULEKALENDEREN Du beder ikke om for meget. Har du nogensinde følt dig besværlig eller skyldig, når du beder om hjælp? Som om du kræver for meget, selv når du ved, at du faktisk har brug for det? Som om dine behov måske bare er lidt for store eller upraktiske? Måske har du […]

6. december ACT JULEKALENDEREN Er du (heller) ikke tankelæser? Har du nogensinde ventet på, at nogen skulle forstå præcis, hvad du havde brug for – uden at du sagde det højt? Du er udmattet efter en lang dag og længes efter, at nogen tager opvasken uden at blive spurgt. Men ingen gør noget, og du […]

5. december ACT JULEKALENDEREN Er du mindful eller full of mind? I dag får du først en lille historie. En mand besøger sin far på landet. Der bor faderen med sine katte. “Jeg har ikke tid til at blive så længe. Det hele kører bare rundt for mig. Jeg slider på livet løs men får […]